专业人士介绍，破腹产后出现腰痛是很正常的现象，新妈妈们不必为此而担心。但是，面对这种情况不能不管不用，正确的预防可以减少此种不良症状。

　　第一， 产后适当地补钙，等到身体恢复到一定程度，那么产后腰痛的现象会得到一定的缓解。如果你还未生产，产前是完全可以预防产后腰痛的，就只在产前注意合理进食，在孕中晚期的时候，可以补充一定量的钙，这样可避免产后缺钙，另外，产后也可以多吃一些含钙高的食物，也有避免生理性缺钙引发的产后腰痛。

　　第二，建议女性朋友产后适当的做些腰部运动，这样可以使腰部的肌肉得到舒展，如果发现腰部不适，可以选择轻轻的按摩或者热敷痛处，促进腰部的血液循环，从而缓解腰部疼痛。

　　第三，注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

　　第四，避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，注意抱着宝宝的姿势，抱着宝宝的时候要避免就站或者久坐，应该适时的更换姿势，适当的活动一下身体各方面的关节，一来可以避免过度劳累，二则可以预防产后腰痛。

　　产后腰痛的预防是很重要的，新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事，长期如此，是会导致严重的炎症，影响身体的健康。