孕妇心情不好怎么调节？消除恐惧心理
6个方法
很多的女性在孕期的时候情绪波动非常的明显，很容易情绪烦躁不好，这个时候要注意正确的调理，消除恐惧和但有的心理，可以多去外面散散步，多和身边的朋友倾诉自己的烦恼。
方法1/6：1、消除恐惧与担忧心理
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妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。
方法2/6：2、转移阵地
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消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
方法3/6：3、适当宣泄
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孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。
方法4/6：打扮自己
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孕妈妈可以经常改变一下自己的形象?？吹矫烂赖淖约?，孕妈妈的心情也可能会变好哦！
方法5/6：外出散步
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整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦！
方法6/6：寻求家人帮助
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孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。
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